ラッキースターボクシングクラブ「今日のラッキースター」

大阪のボクシングジム「ラッキースターボクシングクラブ」の日々是好日な毎日。

タグ:ストレス発散

今日の日曜日は
午後7時から10時の間に
レンタルフロアの予約があります。
練習生の方はそれ以外の時間帯に
練習できます。

明日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。


学校でのいじめ問題に加えて、
今急激にその事案が増えているのが、
家庭内での虐待です。
暴力による虐待だけでなく、
精神的な虐待も増えているようです。
親が何かにつけて子供にあたりちらす、
やたらに叱りつけ、怒声をあげる、
そういったことが増えているようです。

原因は、ステイホームによる
ストレスの増大でしょう。
ストレスを抱えた親が、
そのストレスを子供に転嫁する構造が
多くみられます。

世の中の不安定、ステイホームの長期化、
不安や心配が絶えない日常、
ストレスはたまり続ける一方でしょう。
ストレス発散の方法として、
ジムで体を動かすことを提案します。

体を動かすだけなら、
ジョギングやウォーキング、
あるいはフィットネスジムの利用も
方法としてあげられますが、
そこをあえて、
ボクシングジムの利用をおすすめします。

ボクシングジムでの運動は、
単に筋トレマシンやウォーキングマシンで
単調な運動を繰り返すものではありません。
ボクシングのスキルを身につけ、
それを少しずつ高めていく楽しみがあり、
サンドバッグやミットを打つことで、
人間んが潜在的に持つ闘争本能を
存分に満足させられる、
などの大きなメリットがあります。

うちのジムは24時間練習可能です。
トレーナーが指導に入る時間帯は
限定されますが、
それ以外の時間帯にいらして、
体を動かし、サンドバッグを打つなど
自由に練習できます。

ボクシングの練習で、
効率よくストレスの発散をしませんか。
よろしければ親子で、
またはご家族みんなで練習することも
おすすめします。
いっしょに汗を流す時間を
共有することで、
お互いを認め合う気持ちになれるはず。
ぜひ親子、ご家族でお越しください。


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今日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の土曜日は
午前8時30分から11時まで
午後6時から8時30分まで
レンタルフロアの予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に
練習できます。


大阪は今、東京を軽く抜いて、
感染者数が全国トップになってます。
現時点で発せられているのは、
学校の部活動自粛にオンライン授業、
飲食店の営業時間をさらに短縮、
そして
会食の際にはマスクをつけ、
飲み食いする際にははずし、
会話をするときはマスクをつけろ、と
「あの、それって本気で
 言ってるんですか」と
つっこみたくなるような内容です。

これに対して別の県からは
「そんなことをしたらマスクについた
 ウイルスが口に入るから逆効果だ」と
反論し、代案として
「うちわやセンスで口を隠して
 会話すればいい」と、
飲食店にうちわを配る準備を進めたところ、
「防止効果の検証が不十分」と
横やりを入れられて中止となりました。

自治体の首長が何をやってるんだ、
浮き足立っているのが見え見えです。
国は国で大事なことは自治体まかせ、
現首相には強いリーダーシップを
まったく感じられません。
存在感が薄いですね。

こうなればほんとに、
自分の身は自分で守らねばならないです。
変異型ウイルスは感染力が強く、
重症化しやすいといいますが、
空気感染はないこと、
口に入ることで感染すること、
それらは従来型と同じようですね。
では、小まめな手洗いとうがいで
ウイルスが体内に入ることを防ぐこと、
まずはこの基本中の基本を
抑えることですね。
そのうえで、免疫機能を高めるために
ジムで体を動かすことを推奨します。
体力をつけることと、
ストレスを発散することで、
ウイルスへの抵抗力を高めましょう。

不要不急の外出はやめようだの、
ステイホームだのと家にこもっていると、
体はなまるし、気分はいらいらするし、
健康にいいわけがないと感じた方も
多くいらしたはずです。
そう考えてジムに体を動かしに
いらしている方も少なくないです。

うちのジムはそんな皆さんのために、
安心して運動、練習ができるように、
窓と出入口ドアはフルオープン、
さらには換気扇を常時稼働、
ウイルスの滞留防止に努めてます。
ぜひ体を動かしにいらしてください。

尻込みして逃げるよりも、
攻めの姿勢を持つほうが、
自分を守る効果は高いと考えています。

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今あらためて思うのですが、
人間には運動が必要です。
今実感してます。
「家にいよう」と言われましても、
体を動かす時間を作らないとだめですね。
健康を維持するための運動は
不要不急の外出から除外されていますが、
ほんとにこれは必要なことだと思います。

私はこれまで運動らしい運動はしておらず、
ジムでミットを受けるとか、
たまにマスボクシングをしたり、
ごくたまにサンドバッグを打つとか、
いわば短時間の運動しかしてないのですが、
ジムを休館にしてそれがなくなった後は
体がなまっていくのを実感してます。
この状態が長く続くと、
体のあちこちに不調が起こることは
間違いないですね。
家の中でできる運動などたかがしれてます。
外に出て散歩するなども
長続きはしないだろうと考えてます。

あらためて、ボクシングの練習って、
密度が高く、充実感が高く、運動効率が高い
3高の理想的な運動だと感じます。
また、人間が生まれ持つ闘争本能を
存分に満足させることができることも
おすすめできる理由のひとつですね。

早く、ボクシングが、したいです。

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「5月6日まであと何日」と
指折り数える毎日です。
しかし、さて、ほんとにその日に
宣言解除されるのかなと不安と懸念が頭に広がります。
これは私だけではないでしょうね。
ただ、解除された後にすぐに元通りにできるのかなと、
しばらくは開館時間を短縮するなど
しなければならないのかなと考えたりもしてます。

そう考えてしまうのもストレスの原因になりますね。
ストレスを発散するには体を動かすことが
最適だとは思うのですが、それがなかなかですね。
私はジムに掃除やメンテに行った際に
そのついでに軽く動くこともできますが、
練習生の皆さんはそうもいかないです。
運動機会の提供ができていないことを
残念で、また申し訳なく思います。

1人で自宅でできることは限られてます。
早いとこ元どおりの日常が戻らないかと

 あれもこれも自粛自粛で、
 ストレスがたまっていませんか。
 不急不要の外出は自粛です。
 仕事や、食料品など生活に必要なものを
 買いに行く、それらの他は自粛せよと
 言われていると考えていいですね。

 けど、しんどくないですか。
 がんじがらめのような感覚があります。
 ストレスもたまるでしょう。
 実は私もそうです。
 
 昨日、ジムを開けた後、
 練習時間前にサンドバッグを何ラウンドか
 軽く打ったんですよ。
 ストレスがすっと抜けたような感覚がありました。
 ・ひとつの物事に集中する
 ・体を動かす
 ・直接打撃をする
 それらの効果ですね。
 ストレスを発散しないまま自粛だ自粛だと
 あれこれ我慢ばかりしていると、
 ストレスでつぶれてしまうかもしれないと
 そこまで感じてました。
 ほんとにほんの数ラウンド、
 軽く動いただけで気持ちが楽になりました。
 
 スポーツジムで体を動かすこと、
 それは不要不急と判断されてもしかたがありません。
 趣味やレクリエーションと考えられても
 否定することはできません。
 
 けど、こういう状況だからこそ
 ストレスをためないようにすること
 そして、免疫を高めること、
 それらも大事なことではないですか。

 ジムは換気と消毒に努めてます。
 「換気が悪く、人が密集しており
  人と人との距離が近い」のうち、
 2つは当てはまらないようにしてます。
 自粛疲れでストレスたまっちまったよ、
 体動かしてすっきりしたいよと思う方のために
 ジムはいつもどおりに開けてます。
 皆さんをお迎えして、
 ストレス発散と健康維持のお手伝いをしたいと
 そのように考えてます。

 消毒と手洗い、うがいを励行しての感染予防、
 ストレス発散をして、体力を維持して
 免疫を高める。
 どうぞジムにいらして下さい。
 心よりお待ちしております。 

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