今日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。

明日の土曜日は
午前8時30分から11時の間に
レンタルフロアの予約があります。
練習生の方はそれ以外の時間帯に
練習できます。


数日前から扇風機を出してます。
家庭用のものではなく、工場用です。
この扇風機の「弱」が
家庭用扇風機の「強風」に匹敵します。
気温上昇にともなっての室温上昇が
目立ちます。
熱中症にご注意ください。
まず、練習はできるだけ軽装で
行ないましょう。
「汗を出すために厚着を」では
運動効率が下がります。
Tシャツに短パンで十分です。
ただし、上半身裸で練習するなどは
うちのジムでは一切禁止しています。
更衣室の外では着衣でお願いします。

練習中は水分補給をできるだけ
ひんぱんに行なってください。
のどの渇きを感じてからでは遅いです。
先まわりして手を打っておく感覚で
早め早めに水分補給をしましょう。
飲みものを持っていない場合は、
ジムの冷蔵庫に麦茶を常備してますので
流しに置いてあるコップを使って
自由に飲んで下さい。
麦茶は無料提供してます。
使ったコップは流しの洗い物おけに
入れておいてください。


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