今日と明日のレンタルフロア予約ですが、

今日の木曜日は朝10時から12時に
貸切予約が入っています。

明日の金曜日は貸切予約はありません。
練習生の方は自由にジムを利用できます。


気温が高い日が目立つようになりました。
体を動かしやすくなってます。
それでも、十分な準備運動と、
ウォーミングアップをしましょう。

まず、準備運動として、
柔軟体操またはストレッチをします。

次に、ロープ（なわとび）を数ラウンド、
その後にシャドウボクシングをします。
このシャドウボクシングも、
最初のラウンドは鏡でフォームを
確認するなどゆっくりのペースで動き、
ラウンドごとに徐々にペースを上げ、
また、フットワークを使って動くなど、
動きの量を増やしていきましょう。

そのような流れで
十分に体があたたまったところで、
マスボクシングやミット、
サンドバッグ打ちをします。

体をしっかりとほぐしてから
練習をすることで、
ケガをしにくくなります。
また、動いていて、体のキレや
スピードの向上を体感できます。


大阪のボクシングジム
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