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「1カ月で何キロやせられますか?」の
言葉の裏には、
「できるだけ楽にやせたい」
「しんどいことやきついことはいや」
とう甘い考えが見受けられます。
「短期間ですぐに、楽にやせたい」
との考えですね。
それを可能にしたと考えられて、
いや、考えさせているのが、
テレビCM等で有名な
パーソナルトレーニングですね。
ぶくぶくの体型がひきしまった体型に
様変わりした実例を見せてますが、
ひきしまった体型をその後もずっと
維持できるとは思えません。

なぜなら、その体型を作るための運動と
食事制限とをずっと継続するのは
不可能に近いからです。
ハードな筋力トレーニングと、
それ維持用にハードな食事制限、
それはダイエットではなく減量です。
ダイエットは恒常的、
ずっと体型を保つためにおこないますが、
減量は一時的に体重を減らすものです。

私も学生の頃、減量をしてました。
1か月ほどで8キロから9キロおとし、
当時のフェザー級(57キロ以下)で
試合に出てました。
毎日ふだんの何倍も練習をして、
同時に極端な食事制限をして、
1ヶ月で8~9キロ体重を減らします。
試合が終わった後、練習量と食事量を
もとに戻すと、減っていた体重も
ゆるやかに戻っていきます。

ただ、日常的に練習を続けていることで
長い時間をかけて作った筋肉が
ついているため、体重がもとに戻っても
体型が大きく変わることはないです。
マシン等を使って
一夜漬けのようにしてつけた筋肉とは
わけが違います。

ボクシングの練習、全身運動によって、
体内の奥深い部分から育てるように
作った筋肉は、
運動量や食事量をもとに戻しても、
ひきしまった体型を大きく変えることなく
維持することができます。


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