今日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方は24時間いつでも
練習できます。

明日の木曜日は
午前10時から12時にレンタルフロアの
予約が入ってます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に
練習できます。

今週の木曜日と金曜日は祝日のため、
トレーナー指導はありません。
自主トレーニングのみ可能とします。


血糖値を下げるための運動を始めて、
しばらくすると少しずつ
効果が表れてきました。
こ年3月の検査でA1C(平均血糖値)が
7.8まで上昇していたのですが、
4月は7.4、5月は7.2、6月は7.1、
この7月は7.0と
少しずつ落ちてきました。
まだ楽観はできませんが、
テンパった状態から踏みとどまり、
徐々に安全圏に向けて進んでます。

やはりサンドバッグ打ちの効果でしょう。
3分間動きを止めずに、
全身を使って打ち続けることで、
時間帯効果の高い運動になっていると
考えてます。
週に数回、それも数ラウンド、
この程度でも血糖値降下効果があり、
いやいやボクシングの練習は
あなどれないものがあるなと
あらためて感心しました。

血糖値その他の数値が高く、
健康診断で「もっと運動しなさい」と
すすめられている皆さん、
ボクシングの練習は効果的で
時間的な効率もいいです。
ぜひお越し下さい。


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